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何をしても痩せなくて困っている、それは骨盤じゃない?

骨盤のゆがみから下半身太りやぽっこりお腹を引き起こします。
下半身に脂肪がついてしまって何をしても落ちないという人は骨盤のゆがみを一度疑ってみるといいと思います。
骨盤のゆがみと一言に言っても自分ではそうわからないですよね。
見た目にわかるものでは決してないので。
日常での生活や日頃の姿勢などで骨盤はゆがみます。
女性に多いのが、座っていて足を組む事です。これは確実にゆがませていますし、足を知らず知らずに組んでしまっていたら確実に骨盤が歪んでいます。
知らず知らずに組んでしまうという事は無意識という事。身体が歪んでいる方向へ引っ張られその姿勢が普通の姿勢になってしまっているからです。

他にも便秘がちな人・足のむくみがひどい人・腰痛に悩まされている人なんかも骨盤が歪んでいてなんて事が原因かも知れませんね。
骨盤が歪む事は、身体の軸の部分が歪んでしまう事です。
新陳代謝も悪くなり、老廃物の居心地が良い身体になっています。
そんな状況でダイエットしても体重が減ったなんて効果を期待する事が出来なくて当然だと思います。

自分で出来る簡単なチェックとして、仰向けに寝ている状態で膝を立てます。
そのままゆっくり倒していきます。右→真ん中→左と言う様に。
左右に倒した足が床につく状態が骨盤がゆがんでいない証拠です。
倒しづらいとか床につかずに途中で止まってしまう場合確実に骨盤が歪んでいます。
でも、大丈夫です。
この運動を繰り返し行ってください。
床につかない場合は倒せるところまでで大丈夫です。
片方向へ10セットずつ行います。
(但しあまり早く動かしてはダメです。ゆっくり行ってください。)
自然に床に足がつくようになります。

もう一つ、立っている状態で足を肩幅に開きます。
左右に腰をゆっくりひねる運動。
真ん中から、右へ。真ん中に戻し左へ。と必ず真ん中の位置から左右へ動かします。
真ん中で一度止めるという事です。
これも勢いよくとかスピードを重視してやっても効果は出ません。
骨盤を意識しながらゆっくり行います。

痩せたいのならまず骨盤の位置を正常に戻すことです。

ただ私たちの生活には仕事もあります。
なので骨盤ばかり意識して生活している訳にはいかないので
今、骨盤クッションとか骨盤ショーツ・ガードル・ベルトなんかも販売されていますよね。
手頃のものから試してみるといいと思います。
私が試したのは骨盤クッション。あれは本当にいいです。
足を組もうとしても組むことが窮屈になります。デスクワークの仕事には優れている商品だと思いました。

おかげで私は気になっていたぽっこりお腹が改善され、ウエストサイズが3センチ細くなりました。

投稿日: 2016年6月23日 カテゴリー: 健康

骨盤ダイエットで簡単に痩せることができるのです

骨盤ダイエットと言う言葉は誰でも一回は耳にしたことがあるでしょう。私たちは日々の生活の中で骨盤が歪むような姿勢を無意識にとっているので、どうしても骨盤が歪んでしまっているのです。

骨盤ダイエットをするにはゴムチューブが必要です。
これだけでいいので、とても経済的です。
このゴムチューブで気になっているぽっこりお腹がすっきりとするのですから、これはやらないのはもったいないです。

日頃から片足に重心を置いて立つクセがあったり、内股で歩いたり、横向きで寝たりうつぶせで寝たりするようなことがあるようでしたら、骨盤がゆがんでいる可能性が高いのです。
ゆがんだ骨盤を正常な位置に持ってくるだけでダイエットができるので、骨盤ダイエットはとても簡単にできるダイエットとしてありがたがられています。

骨盤ダイエットを行う時には、お風呂上りや寝る前が効果的です。
ゴムチューブを骨盤のところに巻いて行います。
骨盤ダイエットは他のダイエットと違って、何かを我慢したりする方法ではありませんので、続けることができることです。
それに、骨盤を正常な位置に戻すことで行うダイエットなので、リバウンドを起こしたりする心配もありません。ぽっこりお腹がへこむダイエットとしてもとても有効な方法です。

ゴムのチューブを骨盤のところにクロスするように巻いて、それから体を左右に揺らしたりして運動をします。
運動といっても決してつらい運動ではなく、ストレッチのような感じです。
しっかりと骨盤を意識して体を動かすことで、骨盤が正しい位置に戻って、血流が良くなって痩せることができるのです。

日頃から足を組む癖があったり、姿勢が悪かったりすると骨盤が歪んでしまいますので、日頃から正しい姿勢で生活する習慣をつけることが大切です。食事の制限などがないので、骨盤ダイエットは楽で痩せることができるので、とても楽な方法です。

骨盤に巻くゴムチューブは100円ショップでも売っているので、手に入れやすいので、簡単に始めることができます。
ゴムチューブをお尻のところに巻いて、骨盤が正しい位置に来るようにストレッチします。
わずか10分でぽっこりお腹を解消することができるのですから、こんなにいいことはありません。
痩せやすい体質を作ることもできるので、骨盤ダイエットを始めたら、お通じが良くなったり、生活習慣が良くなったりしてとてもいい効果を得ることができるのです。

簡単にできるので、やってみることです。

投稿日: 2016年6月23日 カテゴリー: 健康

骨盤ダイエットに成功した人の生の声!

半年で15キロのダイエットの成功!

M.Fさん(女性) 40代
子どもの頃からぽっちゃりしていた私。
何度もダイエットに挑戦しましたが、その度にリバウンドを繰り返しいつの間にか 身長163cm 76キロという肥満体型になってしまっていました。そんな私が骨盤ダイエットに出会い、半年で15キロのダイエットに成功したんです!

しかもただ痩せただけではなく、出るところは出て引っ込むところは引っ込むという、バランスのいいプロポーションを手に入れることができました。
また、今まで悩まされていた肩こり・便秘・頭痛・鼻づまりなどの症状も改善しました。

2級の6時間セミナーを受けた後の計測では、なんとウエストが10cmもサイズダウン! 
ぷっくらと膨らんだお腹はへこみ、お尻と胸と顔が引きあがって、本当に驚きました。

最初は、運動が苦手な私にできるかどうか不安もありましたが、ほとんどが寝ころびながらできる体操だったので、自分のペースで無理なく体を動かすことができました。

それに、ピルビスワークに出会うまでは、骨のゆがみが自分で治せるなんて思ってもみませんでしたが、今では、骨盤をはじめ全身の骨を自分自身で整えられることが、こんなに気持ち良く素晴らしいことだと、日々実感しています。

ダイエットが成功した理由は、骨盤体操の内容が誰でもできる簡単なものだったことと、たった1回でも効果が実感できたため、体操することが楽しくなって続けられたおかげだと思います。

本当にピルビスワークと出会えてよかったです。 ありがとうございました!

投稿日: 2016年6月15日 カテゴリー: 健康